ヨガ

ヨガ-yoga-

様々なポーズを通じ、こころとからだの疲れを癒す心身回復系のクラスから、しっかり動いて発汗作用を促すクラスまでその日のご自分の体調に合わせてお選び頂けます。

ゆったりリラックス

運動量

心身回復ヨガ

時間 60

疲労やストレスで緊張した心と体をゆっくりほぐし、無理なく体を動かしながら穏やかに回復に導きます。「とにかく癒されたい」という方であれば体力の弱い方、高齢の方などなたでもご参加頂けます。レッスンの最後に自律訓練法を取り入れ、自律神経のバランスを整える事で睡眠の質を向上させます。こちらのクラスではたくさんの補助道具(枕、ブランケット等)を使いますので、体が硬かったり、特定の姿勢に不安がある方でも安心してご参加頂けます。

リラックスヨガ

時間 60

ゆったりとしたい・癒されたい方にオススメ。座って行う優しいポーズが中心。呼吸法で身体の内側から広がりを持たせ、心身ともに解放される安らぎの時間。リラックスや癒しのゆったりした時間を持ちたい方なら、男女・年齢問わずどなたでもご参加頂けるクラスです。*アロマリラックスヨガはアロマを焚いてのレッスンとなります。

フットケアヨガ(血流改善×リラクゼーション)

時間 60

体の土台となる足先~ひざ下~太ももを中心に、セルフケア、ツボ押しを行いながら、穏やかな動きと共に血流改善を促すクラス。 冷えやむくみの改善、基礎代謝向上、婦人科系症状の予防・改善を行います。 足(下半身)をほぐしただけなのに、全身ぽかぽか!体の芯から手足・足先までリラックスしましょう。

ヨガセラピー 

時間 60

不安や緊張による心身の硬直をほぐしながら、浅くなっている呼吸を取り戻し、穏やかに体を動かしながら、体温を上げる事で免疫力を高めていきます。病気や体の一部に痛みや不調があっても、自分と向き合う時間を作りながら、こころとからだのケアを一緒に取り組んでいきますので安心してご参加下さい。補助道具をご用意しておりますので、特定の姿勢が難しい方でもご参加頂けます。

 

適度に、無理なく、気分爽快

運動量

体幹ヨガ

時間 60

ヨガのクラスに、ピラティスベーシックの要素を加えたクラス。ピラティスで体幹の意識をプラスする事で、ヨガの柔軟性と安定性をより向上させていきます。ヨガとピラティスが生み出す相乗効果を感じながら、よりしなやかに動ける身体を目指していきましょう!

目覚めのヨガ

時間 60

朝のやさしい光の中で行うクラス。やさしい動きから始め、身体を少しずつ目覚めさせていきます。全体を通して適度に身体を動かす事で1日の始まりを心地よくスタートしましょう。

スローヨガ

時間 70

ゆったりとしたテンポでひとつひとつ丁寧にポーズを行いながら、じっくり呼吸と心・身体に意識を向けていくクラス。ゆるやかな流れのなかでも、しっかり使うべき箇所を意識しながら動かすことで、適度な爽快感と充実感を得ていきます。

ヨガベーシック

時間60

適度に、無理なく身体を動かして、内側からリフレッシュしていきましょう。座ったポーズから立ちポーズまでバランス良く組み合わせて、朝の爽快感と共に1日元気に過ごせる活力を充電していきます。

朝ヨガ

時間 60分

朝の空気を体に取り込みながら、気持ちよく体を動かしましょう。太陽礼拝の流れの中で呼吸を身体全身で感じながら、適度な運動量の中で充実感を得ていきます。適度にお休みを入れながら行いますので、太陽礼拝が初めての方でも安心してご参加頂けます。