ヨガ

ヨガ-yoga-

様々なポーズを通じ、こころとからだの疲れを癒す心身回復系のクラスから、しっかり動いて発汗作用を促すクラスまでその日のご自分の体調に合わせてお選び頂けます。

ゆったりリラックス

運動量

心身回復ヨガ

時間 60

疲労やストレスで緊張した心と体をゆっくりほぐし、無理なく体を動かしながら穏やかに回復に導きます。「とにかく癒されたい」という方であれば体力の弱い方、高齢の方などなたでもご参加頂けます。レッスンの最後に自律訓練法を取り入れ、自律神経のバランスを整える事で睡眠の質を向上させます。こちらのクラスでは補助道具(枕、ブロック等)を使いますので、体が硬かったり、特定の姿勢に不安がある方でも安心してご参加頂けます。

リラックスヨガ

時間60

ゆったりとしたい・癒されたい方にオススメ。座って行う優しいポーズが中心。呼吸法で身体の内側から広がりを持たせ、心身ともに解放される安らぎの時間。リラックスや癒しのゆったりした時間を持ちたい方なら、男女・年齢問わずどなたでもご参加頂けるクラスです。心身回復ヨガクラスより、立ちポーズが少し増えます。*アロマリラックスヨガはアロマを焚いてのレッスンとなります。

フットケアヨガ(血流改善×リラクゼーション)

時間 60

体の土台となる足先~ひざ下~太ももを中心に、セルフケア、ツボ押しを行いながら、穏やかな動きと共に血流改善を促すクラス。 冷えやむくみの改善、基礎代謝向上、婦人科系症状の予防・改善を行います。 足(下半身)をほぐしただけなのに、全身ぽかぽか!体の芯から手足・足先までリラックスしましょう。

ヨガセラピー 

時間 60

肩や腰など、身体に不調や痛みがあり、一般のクラスにご参加が難しい方向けのクラス。インストラクターがお身体の状況を配慮した上でレッスンを行います。ご高齢で体力に自信がない方や、特定の姿勢が難しい方でも補助道具をご用意しておりますので安心してご参加頂けます。(運動量が低いクラスをお求めの方は、不調や痛みが無くてもご参加可能です)

 

適度に、無理なく、気分爽快

運動量

体幹ヨガ

時間60

ヨガのクラスに、ピラティスベーシックの要素を加えたクラス。ピラティスで体幹の意識をプラスする事で、ヨガの柔軟性と安定性をより向上させていきます。ヨガとピラティスが生み出す相乗効果を感じながら、よりしなやかに動ける身体を目指していきましょう!

ヨガベーシック

時間60

適度に、無理なく身体を動かして、内側からリフレッシュしていきましょう。座ったポーズから立ちポーズまでバランス良く組み合わせて、朝の爽快感と共に1日元気に過ごせる活力を充電していきます。

朝ヨガ

時間60

朝の空気を体に取り込みながら、気持ちよく体を動かしましょう。太陽礼拝の流れの中で呼吸を身体全身で感じながら、適度な運動量の中で充実感を得ていきます。適度にお休みを入れながら行いますので、太陽礼拝が初めての方でも安心してご参加頂けます。