ヨガ

ヨガ-yoga-

様々なポーズを通じ、こころとからだの疲れを癒す心身回復系のクラスから、しっかり動いて発汗作用を促すクラスまでその日のご自分の体調に合わせてお選び頂けます。

セラピークラス

運動量

心身回復ヨガ

時間 60

疲労やストレスで緊張した心と体をゆっくりほぐし、無理なく体を動かしながら穏やかに回復に導きます。「とにかく癒されたい」という方であれば体力の弱い方、ご高齢の方などなたでもご参加頂けます。レッスンの最後に自律訓練法を取り入れ、自律神経のバランスを整える事で睡眠の質を向上させます。こちらのクラスでは補助道具(枕、ブロック等)を使いますので、体が硬かったり、特定の姿勢に不安がある方でも安心してご参加頂けます。

リラックスクラス

運動量

アロマリラックスヨガ

時間60

季節や天候に合わせて焚くアロマの香りを楽しみながら、気持ちよくリラックスのヨガを行っていきます。座って行うポーズが中心ですが、程よく立ちポーズも取り入れていきます。

肩甲骨リラックスヨガ

時間60

肩甲骨周辺の硬まっている箇所をほぐしながら、気持ちよく動かす事で、本来の可動域を取り戻していきます。首や肩のコリ、背中の張りがある方などにお勧めの内容です。

リンパリラックスヨガ

時間60

リンパ節の詰まりを解消しながら、適度に身体を動かす事で筋肉のポンプ作用を使い、リンパの循環を促していきます。むくみや冷え、体質の改善にも効果的です。

ベーシッククラス

運動量

朝ヨガ

時間60

朝の空気を体に取り込みながら、気持ちよく体を動かしましょう。太陽礼拝の流れの中で呼吸を身体全身で感じながら、適度な運動量の中で充実感を得ていきます。適度にお休みを入れながら行いますので、太陽礼拝が初めての方でも安心してご参加頂けます。

ヨガベーシック

時間60

基本動作を組み合わせながら全身を適度に動かす事で、リフレッシュしていきましょう。座ったポーズから立ちポーズまでバランス良く組み合わせていきますので、初心者の方でもご参加頂けます。

アクティブクラス

運動量

体幹ヨガ

時間60

ヨガのクラスに、ピラティスベーシックの要素を加えたクラス。ピラティスで体幹の意識をプラスする事で、ヨガの柔軟性と安定性をより向上させていきます。ヨガとピラティスが生み出す相乗効果を感じながら、よりしなやかに動ける身体を目指していきましょう!本クラスは、ベーシッククラスなどを経てご参加をお願い致します。