コンディショニングクラス

コンディショニング-conditioning-

コンディショニングとは「調整」という意味。体や姿勢の歪み、そして動作を解剖学的に理解しながら、部位別に調整をするプログラムです。レッスン受講でヨガやピラティスの効果を更に高めます。

首肩・背骨コンディショニング

運動量

時間 60分

背骨を立体的に動かす事で、首や肩・腕の負担を減らす事をテーマにレッスンを行います。「首が回らない・後ろを振り向けない」、「手が上がらない・バンザイができない」、「四十肩、巻き肩、猫背、反り腰」など、姿勢が偏っている方は勿論、より機能的な体を目指す方にもお勧めのクラスです。受講により、ヨガやピラティスの質が向上します。

首肩・背骨・股関節コンディショニング

運動量

時間 60分

歪みの原因となっている箇所を整えながら、硬くなっている箇所は動きやすくし、弱い箇所はトレーニングをして筋力を取り戻していきます。首肩、背骨、股関節それぞれ単体での使い分けや連動（動きの足し算）など、より機能的で立体的に使える体づくりを行いますので、ヨガやピラティスだけでなく、スポーツのパフォーマンスアップも期待できます。