ヨガ・ピラティス・コンディショニング Studio Reeva
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カテゴリー:運動と食事、栄養と筋肉
本当のデトックスとは?
今日は表題のテーマについてブログを書かせて頂きます。デトックスは英語で「detox」と書き(detoxification(解毒)の短縮形)、体内の有害な毒素を排出するという意味ですね。有害な毒素が排出されない事で、体調不良に繋がる事はご想像の範囲かと思います。では、どのような方法で「デトックス」するのが効果的なのでしょうか?一般的なイメージとしては、「汗をか ...
2020年2月4日
運動と食事、栄養と筋肉
脂肪を減らす2ステップ
今日は「脂肪の取り方」についてブログを書かせて頂きます。体に蓄えている脂肪(エネルギー)をどのように「取る」かという内容ですが、そもそも、体から脂肪を「取る」ということは、手術などで脂肪を取り除くしか方法はありません。しかし、脂肪量を「減らす」という意味で考えると、「脂肪を分解し、エネルギーに変える」という方法があります。ここで、大事な事を確認します。①脂肪 ...
2020年1月23日
運動と食事、栄養と筋肉
体重は減らなくてもOK?
よく会員さんから、「運動をしているのに、脂肪が減らない、または増えている」と質問を受ける事があります。皆さんの中でも疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。理由としては、生活習慣には様々な要素があるので、「これ」と断定できませんが、脂肪が増えてしまっている場合は下記の例が多く見受けられます。〇運動をした分以上のカロリーを摂取している。(オーバーカロリー ...
2019年12月11日
運動と食事、栄養と筋肉
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