ヨガ・ピラティス・コンディショニング Studio Reeva

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Studio Reeva (スタジオリーバ)

ブログ

カテゴリー：運動と食事、栄養と筋肉

本当のデトックスとは？

今日は表題のテーマについてブログを書かせて頂きます。デトックスは英語で「detox」と書き（detoxification（解毒）の短縮形）、体内の有害な毒素を排出するという意味ですね。有害な毒素が排出されない事で、体調不良に繋がる事はご想像の範囲かと思います。では、どのような方法で「デトックス」するのが効果的なのでしょうか？一般的なイメージとしては、「汗をか ...

2020年2月4日
運動と食事、栄養と筋肉
脂肪を減らす２ステップ

今日は「脂肪の取り方」についてブログを書かせて頂きます。体に蓄えている脂肪（エネルギー）をどのように「取る」かという内容ですが、そもそも、体から脂肪を「取る」ということは、手術などで脂肪を取り除くしか方法はありません。しかし、脂肪量を「減らす」という意味で考えると、「脂肪を分解し、エネルギーに変える」という方法があります。ここで、大事な事を確認します。①脂肪 ...

2020年1月23日
運動と食事、栄養と筋肉
体重は減らなくてもOK？

よく会員さんから、「運動をしているのに、脂肪が減らない、または増えている」と質問を受ける事があります。皆さんの中でも疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。理由としては、生活習慣には様々な要素があるので、「これ」と断定できませんが、脂肪が増えてしまっている場合は下記の例が多く見受けられます。〇運動をした分以上のカロリーを摂取している。（オーバーカロリー ...

2019年12月11日
運動と食事、栄養と筋肉

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