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「姿勢」「呼吸」「腸活」
皆さんこんにちは、インストラクターのゆりこです。
ジメジメの季節到来ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
不安定な気圧や温度差によるストレス、長引く自粛による運動不足
私がオススメする体調管理に大事なポイントは、、
「姿勢」「呼吸」「腸活」です。
①姿勢
→土台となる「骨盤」「背骨」の正しい位置、安定性と可動性、バ
②呼吸
→気づくと呼吸が浅くなっていませんか?前筆した姿勢も関係しま
③腸活
→第二の脳、とも言われる腸は自律神経、内分泌、免疫系の三つを
腸内環境や腸自体の動き(蠕道運動)が乱れると、ストレス耐性・
もし、ご自身で解決できない身体の悩みがあれば、コンディショニングルームでの施術も可能ですので、是非ご相談下さいね。
詳細はこちら:
http://studio-reeva.com/images/cr.pdf
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