スタジオブログ

ヨガセラピーのおはなし


皆さん、こんにちは。

インストラクターの美由紀です




今日はヨガセラピーについてご紹介します。



ヨガセラピーとは統合医療の一つで



〇ヨガのアーサナ(ポーズ)

〇呼吸法

〇リラクゼーション法

〇カウンセリング

〇瞑想法




などの技法を使って、自律神経機能を改善し、

ストレスをためにくい身体づくり」をしていくものです。




心身症(ストレス関連疾患)と関係がある




自律神経失調症、更年期障害

腰痛症、不眠症、生活習慣病

気管支喘息、めまい、パニック障害




などの不安障害や、




円形脱毛症、アトピー性皮膚炎 自己免疫疾患(癌)、

各種依存症(ギャンブル、アルコール、薬物)などの多くの疾患が対称になります。




現代社会において多くの人々が絶え間ないストレスにさらされていますね。




こうした環境の中にあって起こる心身の不調和が、ストレス関連疾患である「心身症

といわれる病気をひきおこしてしまうのです。




ヨガセラピーは心の働きをコントロールして、心身の調和をはかっていきますので

さまざまな心身症といわれる疾患に向き合う事が可能です









予防医学やストレスマネージメント、免疫の活性化、脳トレーニングにも繋がり

心身共に元気にする、生き方の向上にも繋がっていきます




リーバでは癌経験者の方のヨガセラピーのクラスを行っていますが

ヨガを通じて癌経験者の方の治療期間やその後のストレスを和らげていきます。




癌の治療を受けている人は通常、力強い動きのヨガは行いませんが、

ヨガのポーズはそれぞれの体の状態に合わせて調整できます。




心身回復の姿勢と簡単な呼吸法は活力を与え、なおかつ、リラックス効果があり

また体に負担をかけることはありません。




瞑想やイメージトレーニングには深いリラックス効果があり、不安を和らげると共に

腹式呼吸や規則正しい呼吸により気持ちが落ち着き、ストレスを和らげます。



病気の予防や症状の緩和、治療の手助けをしてくれるヨガの力をヨガセラピーを通して
皆さんにお伝えしていきたいと思います。



がん経験者の方とご家族の為のヨガセラピー

日程:12月4日(金)、18日(金)

時間:12:15~13:15

担当:美由紀




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