スタジオブログ

チャクラのおはなし


皆さん、こんにちは
インストラクターの美由紀です



前回のブログでヨガのチャクラ」について少しお伝えしましたが

今回はもっと詳しくお伝えしたいと思います。




皆さんは、チャクラについてご存じですか?






「チャクラ」とは心身のエネルギーの中枢であり、心と身体の両方に

影響を与えるエネルギーのコントロールセンターのようなものです。



チャクラとは体の中心線(背骨)上に7つあり、それらはエネルギーの

流れをコントロールしています。



チャクラの働きを活性化させるのに有効な方法のひとつがヨガですが、

呼吸とアサナ(ポーズ)によって心身のバランスを整えることで、肉体と精神に

大きな進化をもたらしてくれます




7つの中でまずはじめに調整したい第1チャクラ「ムーラダーラ」

骨盤底付近にあります。身体のバランスを整える土台づくりと、心の落ち着きを

はかる役割があります。




ムーラダーラとは「ムーラ=根」「アダーラ=支えるもの」からくる言葉です。




ヨガで基本となるのが骨盤の安定です。

どんなポーズでもまずは骨盤を調えるベースづくりをしてから行います




ピラティスでも、骨盤の安定力を高める為に、骨盤底筋群を意識しますよね




そんな人間の根である骨盤の底に位置し、身体全体を安定させる役割を持つのが

第1チャクラ「ムーラダーラ」です。




ムーラダーラのイメージは「地中に向けてどっしりと張っている根」です




よくレッスンで座った時に、「骨盤を立てて座骨を意識して、お尻から根っこが生えて

床に伸びていくイメージでどっしり座りましょう」と、お話ししていますがこれは

ムーラダーラを活性化させています





もし心と身体が不安定になっているなと感じたら、腰をすえてどっしりと

座ってみてくださいね。




そして安定感と安心感に満ちた下半身を感じていきます。




骨盤が安定してくると気持ちまで安定し、自信と安心感が広がり

堂々とした気持ちが育まれます




他のチャクラもそれぞれの役割がありますので、それについてはまた次回詳しく

お伝えしたいと思います!




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