スタジオブログ

シニアヨガ~老後の不安はヨガで解消!~


皆さん、こんにちは
インストラクターの美由紀です



今日は、シニアの方のヨガについて
ブログを書かせて頂きます。



ここ近年では、シニアの方もヨガを健康管理の
ひとつとして取り入れる方も多くなってきました



ヨガによって得られる効果としては、柔軟性の向上や筋バランスが

整えられる事による、姿勢の改善、筋力の維持がありますね



また、継続的に行う事で、「転倒防止」に繋がり、介護予防効果が
高まります。



他にも、呼吸機能や免疫力の向上、
自律神経の調整や、不眠、代謝向上、、、



と、たくさんの効果が期待され、体力面だけでなく、老年うつ予防など

精神的な面にもとても良い効果を与えてくれるのがヨガの特徴ですね







ヨガと聞くと、難しいポーズを連想される方も少なくないかもしれませんが

初心者のクラスではシニアの方にも配慮した、誰でもできるやさしい内容

になっています。



とっても穏やかな時間です



私が担当しているリラックス系のクラスでは、リーバでヨガを始めた
素敵なシニアの方もたくさんご参加頂いています。



皆さん、スタジオにお越し頂いた時よりも、身体が動くようになって、不調が減り
ますます若々しくなっていくのを見ていると、自分もまだまだ頑張らなくちゃと
逆に元気をもらう位です



ちょっとやってみようかな



と思ったら、一度体験してみて下さいね
いつでもレッスンでお待ちしています♪



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ヨガ・ピラティス・コンディショニング

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