ヨガ・ピラティス・コンディショニング Studio Reeva
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カテゴリー:ゆりこのhelthbeautyの秘訣
「花粉症の方にもおススメ」ハーブボールヨガ
皆さまこんにちは!ゆりこです。春分が過ぎ、暦では春を迎えましたがいかがお過ごしでしょうか?少しずつ日が伸び暖かい日が増えてきて、過ごしやすくなる一方、何となく怠い感じや眠さ、花粉が気になる方も増える時期になりますね。そんな時は、上半身のリンパケアとストレッチがオススメです!上半身のリンパは、首・鎖骨・胸・脇・腸にあり、体の老廃物が集まってくる場所です。なので ...
2021年2月13日
ゆりこのHelth&beautyの秘訣
胃腸の調子が良くない時は
皆さん、こんんちは。インストラクターのゆりこです。早いもので12月に入りましたね。師走というだけあって、年末まであっという間に過ぎそうです。 寒さもぐっと増すこの時期に、栄養士でもある、ゆりこおすすめの「胃腸に優しいあったかレシピ」をお知らせしたいと思います。 きのこ類に含まれてる「βグルカン」、昆布に含まれる「フコイダン&アルギン酸」は、腸内環境 ...
2020年12月5日
ゆりこのHelth&beautyの秘訣
ロールアップは「骨盤の安定」から
皆さまこんにちは、ゆりこです。日頃ピラティスレッスンを受けている方から「なぜロールアップができないのか?」というご質問をよくいただきます。そこで今日は、ピラティスの「ロールアップ」についてブログを書かせて頂きます。 【ロールアップができない、よくある原因3】その1、腹部のインナーマッスルが弱い、または使い方が分からない(ペタンコお腹ができない)その2、腰椎周 ...
2020年10月17日
ゆりこのHelth&beautyの秘訣
下腹ポッコリを減らす秘訣は?
皆さまこんにちは!ゆりこです。急に寒くなってきましたが、ご体調はいかがでしょうか?季節感の分かりづらい昨今ですが、やはり旬の食べ物は美味しくいただきたいですよね!さんまに栗ご飯、山菜や秋茄子、柿やぶどう、、食欲の秋到来です。美味しく食事をいただけるのは、健康のバロメーターですからとても良いことなのですが、、気になるお腹周りはやはり何とかしたいと思うところです ...
2020年9月30日
ゆりこのHelth&beautyの秘訣
お砂糖の採りすぎをコントロールする秘訣
皆さまこんにちは。毎週火曜日のリンパコンディショニングと、コンディショニングルームで施術を担当しております、「ゆりこ」です。9月に入っても、まだまだ暑い日が続いていますね。巣ごもり時間が長く続いている方も多く、家にいると「たくさん食べちゃう」とお悩みの方も多いと思いますが、そんな方にお砂糖の採りすぎをコントロールする秘訣について、今日はお伝えしていきたいと思 ...
2020年9月9日
ゆりこのHelth&beautyの秘訣
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